반응형 #면역력 #겨울 건강 #따뜻한 음식 #건강 습관 #몸 챙기기 #겨울 음식 추천 #웰빙 라이프 #건강 관리1 따뜻한 음식은 면역력을 높인다 겨울철 면역력을 높이는 따뜻한 음식 습관겨울이 되면 몸이 쉽게 차가워지고, 감기나 몸살 같은 잔병치레가 잦아집니다.이는 체온과 면역력이 깊은 관련이 있기 때문입니다.우리 몸은 체온이 1°C 낮아지면 면역력이 30% 가까이 떨어진다고 알려져 있어요.그래서 겨울에는 몸을 ‘따뜻하게 유지하는 식습관’이 무엇보다 중요합니다.오늘은 겨울철 면역력을 자연스럽게 높여주는 따뜻한 음식 습관을 소개합니다 :)✅ 1. 따뜻한 물로 하루 시작하기겨울 아침에 찬물을 마시면 속이 놀라고 소화 기능이 떨어질 수 있어요.따뜻한 물은 몸속 순환을 돕고, 장을 부드럽게 깨워줍니다.기상 후 40~60℃ 정도 따뜻한 물 1컵속이 편안해지고 장운동 촉진노폐물 배출에도 도움🌿 아침 한 잔의 따뜻한 물은 하루 체온을 높여주는 가장 간단한 건.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음