우유 소화가 어려운 사람도 비교적 편하게 섭취 가능. 3. 케피어의 건강 효과 장 건강 개선 케피어의 유익균이 장내 환경을 개선해 변비나 설사 완화에 도움을 줍니다. 면역력 강화 장은 면역세포가 많이 모여 있는 기관이에요. 케피어를 꾸준히 마시면 면역세포 활동이 활발해집니다. 뼈 건강 칼슘과 비타민 K2는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 항균 작용 일부 연구에서는 케피어가 유해균이나 해로운 박테리아 성장을 억제한다는 보고도1