스트레스 줄이는 호흡법과 명상 초보 가이드 현대인은 늘 빠른 속도와 경쟁 속에서 살아갑니다. 일상적인 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등은 우리에게 알게 모르게 스트레스를 안겨줍니다. 하지만 몸과 마음은 쉴 틈이 필요합니다. 과도한 스트레스는 면역력 저하, 불면증, 우울감, 두통, 소화 장애 등 다양한 문제를 불러옵니다.그렇다면 어떻게 하면 효과적으로 스트레스를 관